Osobní tréninky

Osobní trénink s trenérem je nejefektivnější forma cvičení. Stále častěji se setkávám s nechutí lidí cvičit v přecpaných posilovnách, kde není žádné soukromí a trénink na přístrojích bez dohledu trenéra většinou postrádá efektivitu. Já pracuji tak, že si s člověkem nejprve promluvím o tom, co od cvičení čeká, vyhodnotím jeho aktuální možnosti, stanovíme si cíle a pak se k nim systematicky začneme přibližovat. Jediné, co požaduji je, aby měl klient jasno v tom, že to sám se sebou myslí vážně a jde do toho naplno. Pokud by to tak nebylo, moc bychom toho nezmohli a pro oba by to byla ztráta času.

Trénink samotný je většinou kombinací cviků s vlastní vahou, běhu (venku nebo na běžeckém pásu), posilování s gumou thera-band a kardio cvičení na orbitreku nebo cyklistickém trenažéru.

Ceník

Základní tréninky za 800 Kč

1 hodina osobního tréninku

Měsíční balíčky

Individuální trénik  – 5 000 Kč 

8 osobních tréninků

Komplexní balíček – 8 000 Kč 

4 masáže
8 osobních tréninků
základní kineziologický rozbor
individuální výživový plán na 4 týdny

Trénování na dálku – 2 000 Kč

individuální tréninkový plán na 4 týdny
1x týdně konzultace po telefonu